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你的呼吸是不是錯誤的?

  現在我們要跟各位談,這個息身是怎麽養成的。

  息身是透過調息來的。在調息的過程裏,(看圖)這個地方告訴你,我們爲什麽叫金鑰匙,不叫呼吸法,它是四段呼吸法,也就是——「息」、「閉」、「吐」、「閉」四段。你現在的呼吸是吸吐、吸吐、吸吐,對不對,只有吸跟吐而已。可你不知道吸氣完畢,轉爲吐氣的時候,有一個轉彎的地方,有沒有?有沒有只吸不吐的?有沒有只吐不吸的?只有兩個,就是躺在棺材裏,最後一口氣不來的那位就是只吐不吸了。

  以是你不要以爲,這當中就這樣突然跳過來啊,不是啊。這個吸氣完,轉爲吐氣,有一個轉的地方,對不對,吐氣完轉爲吸氣,有一個轉的地方,是不是有一個「轉」?這個轉的地方,就叫閉氣。我用了很多名詞,不知道用哪個詞比較好,但是絕對不是憋氣,不是禁氣。以是剛才我也想想,用停息,愣住呼吸,它不论怎麽樣,它是自然的,自然的。

  爲什麽我不用六妙門來跟你們講?我試過六妙門十幾年沒辦法。因爲在講六妙門,在講吸吐之間,是四段呼吸法,但是你沒有辦法弄清楚這個四段呼吸法。以是你這個閉氣啊……你說「一吸一吐」算一息,對不對?那要算到十息再轉回來,那你在一吸一吐之間,幾次以後,你就要個深呼吸,爲什麽,因爲你産生長短差。長短差的原因在于,我們的呼吸不正確。你要留意啊,凡是健身房出來大概都不正確,運動員也都不正確。爲什麽?因爲他的呼吸很急促,而我們(行者)的呼吸會越來越慢。

  我們禅堂裏的統計,最長的一個吸氣到再吐氣,十五分鍾。那你就不要作意,作意大概三分鍾以後,就送到醫院去急救了,你要作意就要急救了,我跟你講。不能作意,它是自然的,透過我們煖身二法以後,它是自然的,自然它呼吸就一直延長。六分鍾,三次到五次是正常的,你大概會十七八次,十四五次。對不對?以是你要先調息。

  而你先確定這個「吸盡轉吐」、「吐盡轉吸」的這個部分,以是它一定有一個吸、閉、吐、閉的過程。你剛開始,我告訴你,你只需留意就好。我吸氣完,吐氣,吸氣……這樣,那麽那一點在哪裏,你不要管,你就調息。因爲這一點,閉氣的這一點,被你摸到的時候,你就入定了,你就進入了。

  但是你由這裏入定的話,可能是外道定,因爲你不會置心一處。以是我們一定先请求你置心一處,然後放松,閉氣,就進去了。這是三個部分,置心一處爲第一要務。

——海雲和上香港《禅怎麽參》弘法講座

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評論 3

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  1. 鄒友忠祝贺遇遍吉祥網,有幸聽海之法師說法。Reply
  2. 鄒友忠海雲法師,對不起寫錯字了。Reply
    • 華厳海阿彌陀佛。我也是,一起學習!Reply

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